Sitio dedicado a Superar el Dolor de la Espalda y el Cuello
Los beneficios de pilates son muy variados gracias lo completo del ejercicio que se realiza en esta disciplina. Una de las grandes ventajas de esta práctica física, es que combinan el fortalecimiento del cuerpo con la relajación. El objetivo de esta disciplina es combinar la armonía entre el cuerpo y la mente. Los pilates ayudan […]
Ya sabes que tus lumbares son de los músculos más importantes y que más definen el tono y soporte de tu cuerpo por completo, también en cuanto a postura son fundamentales, sin embargo, tienden a acortarse, y cuando esto sucede tu espalda comienza a experimentar lo que conocemos como dolor lumbar. Seguramente ya has pasado por […]
En el presente artículo tendrás la oportunidad de conocer formas óptimas para estirar tu espalda y prevenir o controlar males físicos que ésta acarrea por su gran responsabilidad con tu cuerpo. Tengamos presente que estirar la espalda no es únicamente necesario cuando ya tienes falencias en la misma, si tienes un estado físico eficiente y […]
Son múltiples los beneficios que trae una sesión de estiramientos de espalda para tu salud, si bien es sabido que ésta es una parte de tu cuerpo que permanece en constante movimiento, es a la vez una de las partes que más afectadas cuando no le das el cuidado necesario. Independiente de las actividades que […]
La espalda es una de las partes de nuestro cuerpo más importantes y, aunque todas son necesarias, lo cierto es que nos encontramos ante uno de los puntos cruciales en nuestra anatomía. Gracias a la espalda podemos mover las articulaciones debidamente y mantenernos de pie, y es que la columna vertebral es la vía máxime […]
Hacer ejercicios para la espalda es una de las mejores maneras de poder hacer nuestros huesos más fuertes y también aliviar los dolores de espalda. En esta publicación queremos darte a conocer los mejores ejercicios para la espalda y también algunas recomendaciones para que tus huesos se mantengan sanos y bien formados. ¿Cuáles son los […]
Sientes dolor en la zona baja, media o alta de la espalda por las malas posturas mientras trabajas o duermes, pues puedes evitarlos con estos ejercicios para fortalecer la espalda que te cito a continuación. Se trata de ejercicios simples que solo te llevarán unos pocos minutos en el día. Haz estos ejercicios para fortalecer […]
Si quieres mejor tu salud, tener una vida cotidiana libre de dolores comienza a aprender los siguientes ejercicios para aliviar el dolor de espalda, pues hoy en día se trata de una afección que padece la mayoría de las personas en todo el mundo, pues tómate un tiempo para ti y previene esos dolores, pues […]