El dolor de espalda en el embarazo es muy frecuente, ya que la mujer coge una gran cantidad de peso que tiene que estar transportando con su cuerpo durante unos nueve meses de vida mientras el feto se desarrolla para salir a la luz. Todas las personas podemos llegar a padecer dolores en la espalda sin embargo, hay personas que son mucho más propensas que otras por la actividad física que tienen que desempeñar en su día a día y, también existen casos como el que exponemos en esta publicación que son directamente momentos en los cuales, el dolor de espalda se da por una alteración que ha habido en nuestro organismo y lo hace inevitable.
El embarazo es una de las épocas más hermosas que puede tener una mujer. Sin embargo, los cambios físicos y hormonales son muy grandes por lo que muchas veces el carácter y los estados de ánimo se pueden volver muy inestables y afectar directamente a la misma mujer o a su pareja.
Cuando hablamos de dolor de espalda en el embarazado lo hacemos desde el sentido en el cual la mujer ahora no solo carga con su propio peso sino que además, tiene que hacerlo con el de su futuro hijo y esto, aunque es muy gratificante, llega a ser muy molesto e incluso, puede saturar a la futura mama.
¿Cuáles son las causas del dolor de espalda en el embarazo?
- Dolor fuerte en la cintura
- Dolor agudo en los glúteos y pelvis
- Dolor de espalda cuando se está acostada por la noche
Resulta muy complicado determinar por qué persiste el dolor de espalda en el embarazo, ya que aunque estas son las situaciones en las que se da un pinchazo más fuerte el mismo dolor, puede ser producido por una sobre carga que se ha llevado, una mala postura al andar o sentarse o incluso, el mismo estrés y la ansiedad de su nuevo estado.
Para evitar estas molestias al menos, de manera persistente, lo mejor es que trate de relajarse y tome baños tranquilizantes en su bañera. Recuerde que una mujer embarazada debe guardar reposo sobre todo, en los meses más cercanos al parto por tanto, no debería de hacer ningún tipo de esfuerzo que le suponga un dolor (el dolor de espalda en el embarazo podemos igualmente, incluirlo ahí)
¿Cómo puedo evitar el dolor de espalda en el embarazado?
Sabemos que el dolor de espalda es muy molesto y si a éste le añades estar embarazada la angustia, es mucho mayor por tanto, es muy importante que se hagan ejercicios que te ayuden a ejercitar el cuerpo pero de manera sana y no brusca para ello, lo mejor es que acudas a un especialista que te indique cuáles serían las mejores actividades que puede realizar.
Hacer yoga durante el embarazo es también una buena técnica para evadir los distintos dolores de espalda o cintura que te puedan dar durante el estado. Además, debes saber que no puedes levantar cargas pesadas o hacer movimientos bruscos porque entre otras cosas, podrías incluso, afectar al feto.
