Lo primero a tener en cuenta para saber si se hace necesaria o no una fisioterapia para la hernia de disco es saber como tal a qué te estás enfrentando exactamente:
¿Qué se conoce como una hernia discal?
Ya sabes que tu columna es una cadena de vértebras entrelazadas entre sí, y apiladas unas entre otras, pues bien, entre cada una de esas vértebras existe una almohadilla elástica de textura cartilaginosa que bien puede denominarse también como un cartílago y obtiene el nombre de: Disco Inter vertebral.
Éstos constan de una cubierta externa que se conoce como Anillo Fibroso, y un centro gelatinoso llamado núcleo pulposo. La función como tal de tu disco inter vertebral es balancear y amortiguar los sobre esfuerzos que realiza tu columna en las diferentes actividades a las que se enfrenta, a medida que tus células envejecen éste disco se aplana y pierde flexibilidad, y por lo tanto su capacidad de autoprotección disminuye y corre con más facilidad el riesgo de lesionarse, en la Hernia Discal existe una rotura del anillo fibroso y el núcleo pulposo tiene a sobre salir de manera prominente haciendo más evidente una deformidad, la Hernia discal produce dolor, puede afectar también órganos cercanos, y en cuanto a tus extremidades puedes llegar a experimentar adormecimientos constantes, ahora bien, hay personas que presentan Hernias discales pero no Presentan síntoma alguno, la mayoría de pacientes con esta dolencia no necesitan intervención quirúrgica, es más común la presencia de las hernias Discales en la zona de tu cuello y de tus lumbares, y pueden llegar a ser dañados por un sobre-esfuerzo o por una previa lesión.
En cuanto a la fisioterapia para una hernia del disco, ésta juega un papel importante de sobre manera para el tratamiento del dolor como tal, si aplicas correctamente sus métodos no solo encontrarás el alivio inmediato al dolor que ésta produce, sino que cambiarás y mejorarás tus hábitos comunes por unos hábitos de mayor prevención para lesiones futuras o peligro de las mismas.
La fisioterapia trae consigo variedad de técnicas de aplicación para alivio, éstas se pueden clasificar en dos grandes grupos:
Ver también:
- Técnicas de Fisioterapia para Hernia Discal Pasivas:
Por lo general cuando se hace necesaria la fisioterapia en una Hernia de Disco, se inicia con tratamientos pasivos, para relajar los músculos del cuerpo y así lograr un alivio al dolor presente, se incluyen terapias de calor, frio, masajes en tejido profundo, hidroterapia y estimulación eléctrica.
Generalmente tu fisioterapeuta trabaja a la par contigo, para desarrollar un plan que se adecúe a tus necesidades explicitas, entre los tratamientos pasivos fundamentales encontrarás:
- Terapia de frio y de calor: ambas ofrecen beneficios independientes, pero por medio de la fisioterapia se combinan las dos para lograr mejores resultados, el calor se utiliza en mayor proporción para lograr un equilibrio en tu flujo sanguíneo, y cuando se consigue el balance deseado la sangre envía a tus tejidos el oxígeno necesario extra y los nutrientes que los mismos necesitan, además de esto, ayuda a purificar los sub-productos que posibles lesiones anteriores acumulan en tu cuerpo.
- Masaje al tejido profundo: en la fisioterapia se aplica fuerza directa con las manos sobre la zona afectada para aliviar las tensiones de los músculos acumuladas, y las contracturas que en él pueden existir.
- Tracción: este se hace con el fin de reducir los efectos de la fuerza de la gravedad sobre tu columna vertebral, se trata de manera suave de separar tus huesos, para así automáticamente reducir la hernia de disco que esté presente, el objetivo al separarlos es reducir la herniación como tal, se puede realizar en tu zona lumbar o dorsal ambas con ganancia de beneficios.
- Hidroterapia: este es un tratamiento básico con agua que pretende aliviar el dolor y relajar los músculos del paciente, recibiendo un masaje relajante en una ducha bajo el agua caliente.
- Estimulación Nerviosa Eléctrica Trans-cutánea (TENS): para este tipo de estimulación se utiliza una máquina con corriente eléctrica, que ayuda a estimular los músculos, en realidad el dolor es mínimo, los electrodos se adhieren a tu piel y envían directamente un flujo muy leve de corriente eléctrica a puntos específicos de canales nerviosos, reduce las contracciones musculares, y re activa la secreción de morfinas, que ayudan de manera natural a calmar el dolor de tu organismo.
- Técnicas de Fisioterapia para Hernia Discal Activas:
Los tratamientos activos ayudan a tu organismo a mejorar la flexibilidad, estabilidad, fuerza física, y movimiento de tus articulaciones, una rutina de ejercicios es importante para poder alcanzar las metas y los resultados deseados, éstas logran que tu salud mejore, y a parte de ello alivian tu dolor.
La fisioterapia en este caso se basará en tu historial clínico para poder recetarte una rutina completa y adecuada dependiendo de tu nivel de dolor, lo que se desarrolla con las técnicas activas en la fisioterapia es:
- Fortalecimiento Muscular: los músculos de tu espalda se tornarán más fuertes y servirán como apoyo para el resto de tu cuerpo, para tu columna y ayudarán de manera directa a aliviar el dolor.
- Flexibilidad: los ejercicios aeróbicos, y las técnicas correctas de estiramiento harán de tu cuerpo un conjunto de músculos mucho más flexibles y listos para las funciones que le correspondan, además evita la rigidez con sus molestias aledañas.
- Estabilidad del Centro: ayudarán a tu espalda a encontrar su centro de estabilidad para poder balancear la fuerza y la carga que a diario soportas con todo tu cuerpo, esto es bastante benéfico puesto que, si tu espalda no encuentra dicho centro de estabilidad, tiende a cargar dos y hasta tres o más veces lo que en realidad le corresponde como músculo.
¿Cómo puedes ayudarte tú mismo (a) ante la necesidad de una Fisioterapia de Hernia de Disco?
Anteriormente te especificamos que tu fisioterapeuta trabajará contigo de la mano para establecer una rutina acorde a tus necesidades y a tu cuerpo, tú debes solicitar la información y orientación correspondiente para los beneficios de Auto-Cuidados, así empezarás a entender tus propios síntomas y a controlarlos cada día con mayor éxito.
El objetivo será que aprendas de manera efectiva a desarrollar el conocimiento que te ayude a mantener tu vida fuera del dolor, para ello, debes enfocarte mucho en tus zonas lumbares y cómo trabajarlas dentro de cualquier contexto, así, podrás aplicar dichas técnicas y enseñanzas luego de finalizar tu fisioterapia oficial.
Recuerda que no basta con tener tu programa de ejercicios estipulado, debes seguirlo al pie de la letra y procurar a diario realizarlo para obtener mejores resultados, y en más corto tiempo.
En muchas oportunidades como paciente puedes cometer la falencia de pensar que porque ya superaste el dolor más grave, entonces ya no es necesario que sigas realizando los ejercicios, las rutinas y las técnicas que venias trabajando antes de finalizar tus sesiones correspondientes, esto lo único que te asegura son futuras recaídas del mismo tipo y un cuerpo y organismo saludable solo por un corto y contado periodo de tiempo, cuida tu columna, así como ella te ayuda a sobre vivir en gran parte física a ti, ten presente que estos males son prevenibles completamente y si tus hábitos con correctos desde ahora, podrás ahorrarte muchos malestares a largo plazo.
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